Постинг
02.06.2017 11:13 -
10 храни за божествена кожа
Подобно на стомаха, кожата ви също огладнява. Гладът за храни, богати на хранителни вещества, влияе върху външния ви вид. Броколите например са заредени с антиоксиданти, които помагат за предпазване на кожата от свободните радикали, така че тя да изглежда по-млада за по-дълго време. Само на няколко хапки разстояние сте от сияйна кожа. Това е топ 10 на храните, които ще съхранят лицето ви, така че то да блести от здраве и красота всеки ден.
1. Слънчогледови семена Тези малки семена са богати на хранителни вещества, с които да запазите кожата на лицето си чиста и млада. Те са страхотен източник на витамин Е, който е антиоксидант. А липсата на антиоксиданти увеличава преждевременното стареене.
5. Семена от чиа Можем да отнесем тези семена към ядките. Те са пълни с незаменими мастни киселини, които пазят кожата ви мека и фибри, които ви гарантират, че ще елиминирате токсините от тялото си. Ако токсините не намерят друг начин да излязат от кожата ви, се насочват към най-големия орган в човешкото тяло – кожата можете да съчетаете и с крем против бръчки. Семената от чиа можете да откриете в магазините за здравословно хранене.
1. Слънчогледови семена Тези малки семена са богати на хранителни вещества, с които да запазите кожата на лицето си чиста и млада. Те са страхотен източник на витамин Е, който е антиоксидант. А липсата на антиоксиданти увеличава преждевременното стареене.
Препоръка: около две супени лъжици слънчогледово семе на ден.
Препоръка: пийте по 8 чаши на ден (може и повече, ако консумирате дехидратиращи напитки като кафе и алкохол).
Препоръка: такива видове могат да се консумират поне два пъти седмично.
5. Семена от чиа Можем да отнесем тези семена към ядките. Те са пълни с незаменими мастни киселини, които пазят кожата ви мека и фибри, които ви гарантират, че ще елиминирате токсините от тялото си. Ако токсините не намерят друг начин да излязат от кожата ви, се насочват към най-големия орган в човешкото тяло – кожата можете да съчетаете и с крем против бръчки. Семената от чиа можете да откриете в магазините за здравословно хранене.
Препоръка: хапвайте по две супени лъжици на ден..
Препоръка: поне веднъж дневно се насладете на един морков (препоръчителни са и други оранжеви зеленчуци като тиква и сладки картофи).
7. Рукола Тя е богата на витамин А, С и Б-комплекс, които се грижат за здравината на кожата. Витамин А е и „лечител” на кожата (помага при рани). Витамин Б снабдява кожата ви с кръв (липсата му може да доведе до напуквания и обриви). Витамин С предотварява бръчките.Препоръка: полезно е да консумирате всеки ден рукола, спанак, или зелена салата.
Препоръка: най-малко по една чаша зелен чай на ден.
Препоръка: Може да хапвате броколи всеки ден.
9. Броколи Ако искате здрава и красива кожа, яжте броколи. Броколите се грижат кожата ви да изглежда млада и чиста. Освен витамин С, броколите съдържат и овлажняващи омега 3 мастни киселини и фибри, които стимулират движението на червата.Препоръка: Може да хапвате броколи всеки ден.
Няма коментари